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더 나은 뜨거운 목욕
SpaRelax 유한 공사 | Updated: Nov 03, 2016

뜨거운 목욕은 원래 "수중 치료"- 물 치료 -이며 여전히 최고입니다. 그러나 당신이 이미 좋은 온욕을 즐기고있는만큼, 치료 잠재력을 충분히 발휘할 수는 없습니다. 뜨거운 흠뻑 젖음에서 최대 이익을 얻기 위하여, 여기 몇몇 끝 및 간계는있다. 당신은 아마 그들 중 일부에 놀라실 것입니다.


목욕은 근육 매듭을 "풀어주기"위해 약간의 자기 마사지를하기에 좋은 곳입니다. 그리고 완벽한 방법 : 당신과 함께 목욕탕에 공을 가져다가 뻣뻣하고 아프는 근육에 압력을 가하기 위해 몸 아래에 덫을 놓습니다.

많은 사람들이 뜨거운 목욕을 피합니다. 왜냐하면 그들은 나중에 시들고 흐릿 해진다고 느끼기 때문입니다. 어떤 사람들은 목욕 후 두통을 느낍니다. 이것은 대개 시원한 머리 또는 발이나 손 을 유지함으로써 피할 수 있습니다 . 아니면이 세 가지. 머리, 발, 손은 신체가 열을 제거 할 수있는 좋은 "난방기"입니다.

더위에 도움이되는 것처럼 몸은 열을 완전히 내뿜는 것을 좋아하지 않으며 열을 내릴 기회도 없습니다. 이것은 인공 열을 발생시킵니다. 인공 열은 용도가 더 있지만 (아래 참조) 두통과 같은 불쾌한 부작용이있을 수도 있습니다.

그래서 뜨거운 목욕을 즐기는 동안, 차가운 물 잔을 너 자신 위에 부어 라! 또는 목에 시원한 수건을 입히십시오. 또는 샤워 호스로 발을 살포하십시오.

몸에 열을 가할 기회를주십시오. 핵심 체온은 여전히 올라갈 것이고 (그리고 그 이점을 얻을 수는 있지만) 생리적 인 스트레스를 덜 일으킬 것입니다. 이것이 당신의 경험을 얼마나 향상시키는 지에 대해 꽤 놀랄 수 있습니다.

이상하게도 뜨거운 욕조에서, 당신은 정말로 많은 양의 물을 잃어 버릴 수 있습니다.

땀 나는 것은 배설의 중요한 형태이며 일부 폐기물 대사 산물은 이런 식으로 신체에서 제거됩니다. 운동은 물론이를 행하는 한 가지 방법이지만 뜨거운 목욕이 더 쉽습니다. 실제로 사람들은 운동 할 때보다 목욕에서 훨씬 더 많은 것을 땀을 흘립니다.

어떤 사람들은 이것을 "해독"이라고 부릅니다. 너무 우연히 주위로 던져지게됩니다. 좋은 땀은 멋쟁이지만, 배변보다 더 이상 (또는 덜) "해독"하지 않습니다. 단순히 땀샘이 정상적인 노폐물 제거를 촉진한다고 말하는 것이 더 합리적입니다.

그러나 목욕에서 많은 땀을 흘리는 것은 또한 당신이 물을 마셔야 함을 의미합니다 - 전, 후에, 그리고 후에! 이것은 대부분의 사람들이 놓치는 중요한 열쇠입니다. 수분을 공급하지 않으면 뜨거운 목욕이 상당히 스트레스를받을 수 있습니다. 나는 이것이 실제로 어떤 사람들이 욕탕을 좋아하지 않는 주된 이유라고 생각합니다. 그들은 그들이 깨닫는 것보다 훨씬 탈수증을 많이 흘립니다. 그것은 심술 궂은 땅을 향한 편도 티켓입니다. 두통이 가장 흔한 결과입니다. 뜨거운 목욕 후에 기분을 좋게하기 위해 손실 된 체액을 교체해야합니다.

많은 양의 물을 마시는 것은 대부분의 사람들이 생각하는 것처럼 중요하지 않습니다.

그리고 실제로 물병을 끊임없이 마시고있는 현대의 열풍에서 진정한 위험이 있습니다. 너무 많이 마실 수 있습니다. 그러나 뜨거운 목욕에 관해서는, 당신은 분실 한 액체를 대체 할 필요가 확실히 있습니다 - 당신이 의심하는 것보다 더 많이 잃는 것은 쉽습니다.

온욕은 특정 종류의 근육 통증을 치료하는 데 주로 효과적입니다. 이것은 놀랍게도 증명하기 어렵거나 심지어 이해하기도 어렵습니다. 연구 자금 조달의 목표가 아닙니다. 적어도 가끔씩은 그것이 효과가 있음을 모든 사람에게 분명히 말합니다. 몇 가지 이유가 있습니다.

뜨거운 물에 몸을 담그면 - "전신적인"난방 - 뜨거운 팩이 할 수없는 근육을 위해 뭔가를 할 수 있습니다. 좋은 핫 팩이 느낄만큼 좋은 효과는 경미한, 지역적, 신경 학적 효과입니다. 따뜻한 피부는 그 아래의 근육을 이완시킵니다. 그것은 좋은 효과이지만 제한적입니다. 뜨거운 목욕은 또한이 효과가 있지만 훨씬 더 깊어지며 심하게 가열하면 실제로 근육 자체의 온도가 상승 할 수 있습니다.

핫 팩은 단순히 근육 내부의 열을 증가시킬 수 없습니다. 인체는 열을 없애기 위해 온도 조절이 매우 좋습니다. 뜨거운 팩으로 근육을 가열하려고하면 표면의 혈액 만 가열되어 결국 신속하게 펌핑되고 즉시 냉각됩니다. 그래서 뭐 할까? 가열의 이점을 얻는 방법? 뜨거운 목욕이 효과가있을 수 있습니다.


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