수면 연구자들은 불면증의 많은 사례가 기본적으로 건강한 사람들이 사는 열렬하고 스트레스가 많은 생활 방식으로 추적 될 수 있다고 생각합니다. 수면 박탈의 결과는 다양하며 폭행 된 신경, 울퉁불퉁 및 기억 상실, 우울증 및 심지어 불규칙한 기분 변화를 포함 할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 수면 보조제에 도달하는 대신,이 딜레마에 대한 간단한 해결책은 취침 전에 야외 스파에서 휴식을 취하는 것일 수 있습니다. 연구에 따르면 취침 전에 온수 욕조에 몸을 담그면 더 깊고 편안한 수면으로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 이것은 물이 빠져 나간 후 신체의 핵심 내부 온도 조절기가 떨어지기 때문에 온도 변화로 인한 것일 수 있습니다.
또는 수면 개선은 온수의 이완 특성과 관련이있을 수 있습니다. 물의 부력은 체중을 약 90 % 줄여 관절과 근육의 압력을 완화하여 무 중심의 감각을 만듭니다. 스파 의 뜨거운 소용돌이 치는 물은 정신적으로나 정서적으로 편안한 느낌을줍니다.
또한, 온수 욕조로 인한 수면은 처방약, 처방전없이 구입할 수있는 치료제 및 알코올과 같은 대체 수면 보조제와는 달리 자연 치료법으로, 모두 기분이 나 빠지고 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.